"«Все дети играют вместе, а мой сидит один…» — сердце родителя сжимается от боли."

Родители либо начинают жалеть ребёнка, либо подталкивают его: «Иди играй! Ну что ты стесняешься?». Но давление только усиливает замкнутость.

Социальные навыки формируются в детстве. Без них во взрослом возрасте сложнее строить отношения, работать в команде, чувствовать себя уверенно в обществе.

Практические советы​

1. Развивайте навыки общения в семье​

Учите ребёнка здороваться, благодарить, просить о помощи.

2. Создавайте безопасные ситуации​

Пригласите одного ребёнка домой вместо большой компании.

3. Играйте в ролевые игры​

Разыграйте ситуации: как пригласить играть, как сказать «нет».

4. Хвалите за маленькие шаги​

Даже за то, что ребёнок подошёл и сказал пару слов.

"Дружить — это тоже навык. И его можно тренировать так же, как чтение и счёт."

"«Я ему говорю одно, а он делает другое!» — пожалуй, это самая частая жалоба на консультациях."

Родители воспринимают непослушание как вызов. Реакция — крики, наказания, угрозы.
В результате — борьба за власть, где проигрывают все.

Если ребёнка воспитывать только страхом, он либо будет бунтовать, либо станет слишком покорным и потеряет инициативу.
А мы ведь хотим видеть рядом с собой личность, а не робота.

Практические советы​

1. Дайте выбор​

Вместо приказа: «Ты наденешь красную или синюю футболку?»

2. Установите границы​

Границы ≠ крик. Это правила, которые неизменны и объяснены.

3. Используйте «я-сообщения»​

Вместо «Ты опять всё разлил!» → «Мне неприятно, когда вода оказывается на полу».

4. Замечайте хорошее​

Хвалите ребёнка, когда он делает правильно, а не только ругайте за ошибки.

"Послушание — это не страх перед наказанием. Это доверие. Когда ребёнок понимает, что его слышат и уважают, он готов сотрудничать."

"«Мама, я боюсь спать один» — сколько родителей слышали эти слова по ночам?"

Родители часто обесценивают: «Да чего тут бояться!» или «Ты уже большой».
Но ребёнок не перестаёт бояться — он перестаёт доверять взрослому.

Почему это важно​

Непрожитые страхи могут перерасти в тревожные расстройства, проблемы со сном, низкую самооценку.
Вместо поддержки ребёнок получает сигнал: «Твои чувства не важны».

Практические советы​

1. Признайте эмоцию​

«Я понимаю, что тебе страшно. Давай вместе подумаем, как помочь».

2. Дайте инструмент​

Ночник, игрушка-«защитник», дыхательные упражнения.

3. Игры с «победой над страхом»​

Например, нарисовать «страшное чудовище» и порвать рисунок.

4. Делитесь своими историями​

Расскажите, чего вы боялись в детстве и как справились.

"Ребёнок учится смелости не тогда, когда мы говорим «Не бойся», а тогда, когда мы идём рядом и держим его за руку."

P.S. "Если тревожность мешает вашему ребёнку жить — запишитесь на консультацию. Вместе мы найдём путь к спокойствию."

"«Садись за уроки!» — кричит мама, а ребёнок в этот момент уже строит башню из лего. Знакомо?"

Большинство родителей реагируют одинаково: начинают контролировать, ругать, запугивать плохими оценками.

В результате ребёнок учится не ради знаний, а «чтобы отстали».

Такой подход убивает внутреннюю мотивацию.
Во взрослом возрасте это приводит к привычке делать «для галочки» и нежеланию брать ответственность за собственные результаты.

Практические советы​

1. Найдите причину​

Может быть скучно, слишком трудно, или в классе есть стресс. Сначала ищем источник.

2. Установите ритуалы​

Уроки всегда в одно и то же время, без телевизора и гаджетов.

3. Дробите задачи​

Не «Сделай математику», а «Сначала реши три примера».

4. Хвалите за процесс, а не только за результат​

«Мне нравится, как ты стараешься» вместо «Молодец, что получил 5».

"Учёба — это не гонка за оценками, а путь к самостоятельности. Дайте ребёнку почувствовать, что знания нужны ему самому."

"Ваш ребёнок закатывает истерики в магазине? Ложится на пол, кричит, бьёт ногами?
Вы не одни — через это проходят тысячи родителей."

Многие родители в истерике ребёнка видят манипуляцию: «Он специально это делает, чтобы добиться своего».
Обычная реакция взрослых: накричать, пригрозить наказанием или, наоборот, сдаться и купить желаемое.

Но и крики, и податливость только закрепляют истерики.

Если не научить ребёнка экологично выражать эмоции, он вырастет во взрослого, который:

• не умеет управлять своим гневом;
• срывается на близких;
• подавляет чувства едой, шопингом или алкоголем.

Практические советы​

1. Дайте разрешение на эмоции​

Скажите: «Я вижу, что тебе очень обидно/злостно». Ребёнок должен понять, что чувствовать — нормально.

2. Оставайтесь спокойными​

Ваш крик = его крик × 2. Если вы спокойны, ребёнок быстрее успокаивается.

3. Учите называть чувства​

После истерики обсудите: «Ты злился, потому что не получилось сложить пазл?»

4. Предлагайте альтернативу​

Вместо крика — нарисовать злость, сжать подушку, прыгнуть 10 раз.

"Истерика — не катастрофа, а возможность научить ребёнка справляться с эмоциями. Это не про «плохое поведение», а про навык, который формируется прямо сейчас."

P.S. "Если истерики повторяются слишком часто — приходите на консультацию. Вместе мы найдём причины и подберём подходящие инструменты для вашей семьи."

«Что ты как девчонка?»
«Мужик, соберись!»
«Слезами горю не поможешь.»

В детстве эти фразы казались такими невинными и даже полезными. Нас убеждали, что они «закаляют» наших мужчин.
Но на самом деле они ломали их изнутри, по кусочкам.

Ведь что делает мальчик, которому нельзя плакать?
Он перестаёт чувствовать. Не позволяет себе слёзы, которые так отчаянно рвутся наружу. Молча уходит в себя. Учится быть жёстким и бесчувственным. Потихоньку превращаясь в маленького робота, который должен постоянно «держать лицо».

А потом мы удивляемся, почему взрослый мужчина не может поделиться с нами своими переживаниями. Почему от него веет холодом и равнодушием. И как объяснить ему, что его «починка» не работает? Он просто не умеет.

Давайте будем честны: мальчики не плачут, потому что им не разрешали.
А мы, женщины, хотим, чтобы они были сильными, но при этом чувствовали. Но как?
Ведь им с детства объясняли, что слёзы — это слабость. А значит, они должны быть такими, какими их воспитывали: неуязвимыми, бесчувственными и одинокими.

Что могут сделать родители?​

1. Разрешайте эмоции
   Скажите сыну, что грустить, плакать или злиться — это нормально. Все люди испытывают разные чувства.

2. Называйте эмоции словами
   Помогайте ребёнку учиться распознавать, что он чувствует: «Ты сейчас злишься?», «Похоже, тебе грустно».

3. Подавайте личный пример
   Делитесь своими эмоциями открыто: «Сегодня я устала, и мне грустно. Я хочу немного побыть одна».

4. Поддерживайте, а не критикуйте
   Вместо «не реви» попробуйте: «Я вижу, что тебе больно. Я рядом».

5. Учите безопасным способам выражения чувств
   Можно рисовать злость, топать ногами, мять бумагу, проговаривать свои переживания.

"Сильный мужчина — это не тот, кто никогда не плачет.
Сильный мужчина — это тот, кто умеет чувствовать, говорить о своих эмоциях и справляться с ними."

И эту силу мы можем подарить нашим мальчикам уже сегодня.

Психологическое здоровье человека во многом это зависит от врожденной или приобретенной им в детстве способности адаптироваться к неожиданным сценариям. Даже если ребенок воспитывается в идеальных условиях, в любящей и поддерживающей семье, не умеет справляться со стрессом, вероятность того, что во взрослом возрасте его ждут депрессия и тревожность, растет.

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь развить у ребенка стрессоустойчивость:

• Учите ребенка управлять эмоциями.
  Помогите ребенку развить навыки управления эмоциями. Учите его распознавать и называть свои эмоции, а также находить способы справиться с ними, например, через дыхательные упражнения или медитацию.

• Поощряйте позитивное мышление.
  Научите ребенка смотреть на ситуации с позитивной стороны. Поощряйте его и помогайте ему находить положительные аспекты даже в трудных ситуациях. Это поможет развить оптимистическое мышление и укрепить стрессоустойчивость.

• Развивайте навыки решения проблем.
  Научите ребенка разбираться с проблемами и находить решения. Помогайте ему анализировать ситуации, выделять возможные варианты действий и выбирать наиболее подходящий. Это поможет ему чувствовать себя более уверенно и способным справиться с трудностями.

• Поощряйте физическую активность и здоровый образ жизни.
  Физическая активность и здоровый образ жизни могут помочь ребенку справляться со стрессом. Поощряйте его заниматься спортом, играть на свежем воздухе и поддерживать здоровый режим питания. Это поможет укрепить его физическое и эмоциональное благополучие.

• Будьте примером.
  Помните, что дети часто учатся на примере взрослых. Будьте хорошим примером для ребенка, демонстрируя стрессоустойчивость и способность эффективно справляться с трудностями. Покажите ему, как вы справляетесь с ситуациями, вызывающими стресс, и поддерживайте его в его собственных усилиях.

Важно помнить, что развитие стрессоустойчивости - это процесс, который требует времени и терпения. Поддерживайте ребенка, помогайте ему развивать эти навыки и создавайте условия для его успеха.